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Como controlar sua raiva? Apenas se lembre, sentir raiva é como beber veneno e esperar que seu inimigo morra, então, não seja tolo(a) e pare de se envenenar, não dê esse prazer ao seu inimigo.

Não espere aprovação de ninguém, sempre haverá pessoas que vão te desaprovar, isso pode ser inveja, faça sempre o melhor que puder e ignore-as, porque elas não tem esse direito.

Aprenda a controlar seus pensamentos e não ser controlado por pensamentos ruins, mude rápido de pensamentos, quando te deixar triste ou com raiva.

Não se entristeça, ou fique bravo(a) por atos ou falas de outras pessoas, decida não ser afetado(a), diga a si mesmo(a), não vou dar esse prazer a ele(a), minha saúde é mais importante.

Quando te tratarem mal, faça o seguinte: Eu gostaria de falar contigo, eu não aceito falta de respeito e exijo ser bem tratado(a), caso contrário não faço questão desse emprego, relação ou amizade

Como controlar seus ciúmes? Tratando melhor sua parceira a relação vai ficar cada vez melhor e não haverá espaço para desconfianças e ciúmes.

Hábitos saudáveis: Beber água em jejum, atividade física, 8 horas de sono, baixo estresse, controlar o peso, comer carnes, frutas, verduras, legumes, evitar álcool, drogas e cigarros eletrônicos.

Escove os dentes após acordar, após o café da manhã. Após o almoço e após o jantar e antes de dormir. Use fio dental ou palito para retirar alimentos entre dentes. Limpe céu da boca, bochechas e língua.

Café da manhã: Ovos cozidos, fritos, mexidos ou omelete ou queijo minas e banana maçã. Almoço menos massa , mais carnes e verduras. Jantar ovos e 2 torradas e frutas se tiver fome.

Faça treino aeróbio com treino de força curtos. Ex: 10 flexões ou 2 barras mais 30 polichinelos. Uma volta na quadra andando, uma de trote e uma rápida e uma andando, repita duas vezes se sentir bem.